Super Fruta Para Mejorar La Vista

Super Fruta Para Mejorar La Vista

Si usted está buscando una fruta que es a la vez jugosa, apelando a las papilas gustativas, y bueno para su salud ocular, al mismo tiempo, una buena opción es la fruta de kiwi. Por ejemplo, la fruta de kiwi se compone de muy poca grasa y es una fuente de nutrientes para arrancar incluyendo vitaminas como la vitamina A, C, E, K, B, potasio, cobre, ácido fólico y fibra. Por lo tanto, si usted está buscando para una fruta que cumpla con los requisitos nutricionales de un alimento estupendo para promover la buena salud de los ojos, al tiempo que proporciona beneficios para la salud en general adicionales, aquí están los beneficios nutricionales de la fruta de kiwi en estas áreas de la salud:

Rich contenido de vitamina C de Inmunidad: La fruta de kiwi realidad supera la fruta anaranjada en términos de su cobertura nutricional superior. Por ejemplo, según el Dr. Mercola, se compone de 273% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. Esto es cinco veces la cantidad de vitamina C contenida en las naranjas. Como tal, es una poderosa defensa nutricional contra los resfriados y la gripe, debido a su capacidad para estimular el sistema inmunológico del cuerpo.

Kiwi es un buen alimento para los ojos, que también es una potente fuente de vitamina B6, otro nutriente que juega un papel clave en impulsar el sistema inmunológico del cuerpo. Esta fruta consiste en poder antioxidante que lucha contra las actividades de los dañinos radicales libres que destruyen las células sanas en el cuerpo. Desde este punto de vista, su ayuda en la lucha contra el cáncer, enfermedades del corazón, y sus asistencias contenido de fibra en la creación de un sistema digestivo funciona correctamente.

Éstos son algunos de los beneficios del kiwi para la salud ocular: Como un alimento ojo para mejorar la vista, que consiste en vitamina A, que es útil para el cuerpo en la promoción de una mejor visión nocturna, y también proporciona protección contra los trastornos de la visión relacionadas con la edad como la degeneración macular.

Los beneficios adicionales para la salud ocular incluyen la promoción de la salud ocular nutrientes luteína y la zeaxantina. De acuerdo con la Universidad Estatal de Dakota del Norte, la parte del ojo llamada macular, consta de luteína y zeaxantina. Estos son los carotenoides esenciales asociados con beta caroteno que se convierte por el cuerpo en vitamina A. El Kiwi se compone de 220 microgramos de luteína y zeaxantina, que juegan un papel integral en el restablecimiento de la salud del macular, la parte del ojo responsable de más nítida clara la vista.

Como un alimento para una mejor visión, su rico contenido de vitamina C ayuda a reparar las células que han sido dañadas por los radicales libres y también ayuda con el desarrollo de células nuevas. Además, el Instituto Nacional del Ojo establece que un rico consumo de vitamina C es útil en la prevención de las cataratas y la fruta de kiwi se compone de una gran cantidad de vitamina C que contiene cinco veces la cantidad de este nutriente contenida en naranjas. El Kiwi se puede añadir a una ensalada o se puede combinar con Smoothies.

Cuando se trata de encontrar un alimento ojo que es jugosa, sabrosa y bueno para los ojos al mismo tiempo, la incorporación de la fruta de kiwi en su dieta es una buena opción nutricional. Como un súper alimento con cinco veces la vitamina C se encuentra en las naranjas, cuando se trata de tener una buena cobertura nutricional que beneficia el cuerpo en las áreas de la inmunidad, la salud del corazón y la protección contra el cáncer, en última instancia, no se puede ir mal al seleccionar esta fruta como un fuente inagotable de nutrición para una mejor salud.